Meklējot ideālu veidu, kā zaudēt dažas mārciņas, jūs patiešām varat pavadīt veselu mūžību, jo šodien patiešām ir milzīgs skaits speciāli šim nolūkam izstrādātu metožu. Tomēr uzmanību ir pelnījusi arbūzu diēta, mīnus 10 kg nedēļā, ar kuru tas kļūs ne tikai sapnis, bet gan realitāte un tajā pašā laikā ļoti garšīga realitāte.
Kāpēc? - viss ir ļoti vienkārši. Kā jau vajadzēja kļūt skaidram, galvenā sastāvdaļa šajā tehnikā ir tieši arbūzs un, iespējams, nav neviena cilvēka, kurš nepiekristu, ka tas tiešām ir ārkārtīgi garšīgs.
Turklāt arbūza kā galvenās sastāvdaļas izmantošana nozīmē arī:
- Ka šo paņēmienu var izmantot pat diabēta slimniekiem
- Grūtniece
- Tas ir absolūti nekaitīgs (tomēr joprojām ir dažas kontrindikācijas, skatiet sadaļu "Kontrindikācijas").
- Diētas pamatā ir tikai dabīgi produkti
- Praktiski nekādu būtisku samazinājumu citās pārtikas devās
- Un saprotiet, ka tā lietošana ir iespējama tikai reizi gadā.
Kāpēc tikai reizi gadā
Vienmēr atceries! Tas, ka neatkarīgi no uztura, ja tas iesaka ēst augļus vai dārzeņus, tas noteikti nozīmē svaigus augļus un dārzeņus, un šī metode nebija izņēmums. Līdz ar to šī diēta ir jāpiemēro tieši intervālā no augusta līdz septembrim, kad tiešām var iegādāties tikko gatavu arbūzu. Tas ir ārkārtīgi svarīgi! Tāpēc pievērsiet šai prasībai īpašu uzmanību!
Lai izvēlētos gatavu, bet ne pārgatavojušu arbūzu, pievērsiet uzmanību tā svaram (jābūt apmēram 8-10 kg), izmēram un, kā jau visi droši vien zina, nedaudz saspiediet, kamēr tam vajadzētu kraukt.
Kāpēc arbūzs
Protams, tās neparastās struktūras dēļ, jo 90% sastāv tikai no ūdens, kas ļauj garantēt patiesi maksimālu uztura efektivitāti. Arbūzs ir ārkārtīgi bagāts ar dzelzi un tajā pašā laikā ļoti maz kaloriju.
Diētas princips
Diētas būtība ir ļoti vienkārša. 5 dienas (diētas ilgumu aizliegts vēl vairāk palielināt, jo galu galā tas kļūs kaitīgs organismam, jo kopā ar toksīniem arbūzu sulas var izskalot kalciju no organisma). Uz katriem 10 kilogramiem svara dienā ir nepieciešams patērēt 1 kilogramu arbūzu, tomēr jāņem vērā, ka šajā diētā galvenais nav tās norise, bet gan tas, kā no tā izkļūt, jo pastāv iespēja, ka viss efekts, rupji runājot, pazudīs, ārkārtīgi augsts.
Izejas posma deva
Pats diētas atstāšanas posms ilgst apmēram nedēļu (vismaz divas dienas ilgāk par pašu diētu), un tajā pašā laikā katru dienu diēta ir gandrīz identiska.
- Brokastis. Jāsāk ar bļodiņu ar putru (rīsiem, auzu pārslām utt. ) un nelielu porciju biezpiena.
- Pusdienas ir zaigojošākas, jo sastāv no zivs, gaļas (obligāti vārītas, diētiskas) un nelielas porcijas dārzeņu salātu.
- Vakariņās atkal ēdiet arbūzu saskaņā ar jau noteiktajiem noteikumiem pašai diētai (normas attiecība pret jūsu svaru).
Viss ir ārkārtīgi vienkārši, taču jums ir stingri jāievēro šie noteikumi.
Rezultātā tavs ķermenis tiks pilnībā attīrīts no visiem izdedžiem un nespēs palikt liekie kilogrami, kas līdz ar tiem vienkārši pazudīs.
Kā pārliecināties, ka arbūzs ir dabisks
Lai pārbaudītu, vai arbūzs ir dabisks (vai, citiem vārdiem sakot, vai tajā nav ķimikāliju), vispirms tas ir jāiegādājas. Pēc tam sagriež to vaļā un paņem nelielu gabaliņu, ko vienkārši ieliec glāzē ūdens. Pēc brīža pārbaudiet, vai ūdens iegūst arbūzu sulas krāsu. Ja tā, tad ķīmija tajā ir klāt un tā noteikti nav nobriedusi. Šajā gadījumā jūs to nevarat lietot īpaši diētas mērķiem. Lai pārliecinātos par tā gatavību, pievērsiet uzmanību arī astei, ap vai pie kuras arbūzs nedrīkst būt ļoti zaļš.
Turklāt rūpīgi pārbaudiet arbūzu, jo tas nedrīkst būt vienas "vienmērīgas" krāsas aplis. Vienai no pusēm noteikti jābūt nedaudz dzeltenīgai, jo šāds efekts rodas, ilgstoši pārtraucot to uz zemes (kad tā aug). Tas arī liecinās par dabiskumu un gatavību, jo šīs krāsas nostiprināšanās notiek tikai tad, kad arbūzs jau ir nogatavojies, un līdz ar to par to vienmēr varat būt pārliecināts.
Kontrindikācijas
Kā jau minēts, diētai ir dažas kontrindikācijas, un, ja jūs ietilpst kādā no šo cilvēku kategorijām, nekādā gadījumā neizmantojiet šo paņēmienu, jo tas tikai kaitēs.
Kontrindikāciju saraksts:
- Kontrindicēts alerģijas slimniekiem
- Cilvēkiem, kas cieš no nierakmeņiem (jo tie var vienkārši kaitēt nierēm, jo organisms centīsies arī tos izvadīt).
- Diēta ir aizliegta caurejas gadījumā
- Diēta ir aizliegta aizcietējumiem
- Tas ir aizliegts arī tad, ja ir problēmas ar urinēšanu.
- Pret kuņģa darbības traucējumiem
- Čūlas klātbūtnē utt.
Jau pašā šī raksta sākumā tika teikts, cik svarīgi ir izvēlēties gatavu, svaigu un pilnīgi dabisku arbūzu, taču jārunā arī par sekām, ja visiem punktiem tiek izvēlēts pretējais arbūzs. Tātad, piemēram, tas var izraisīt caureju, kas ir saistīta ar lielu daudzumu ķīmijas, ar kuru tas tiek vienkārši uzsūknēts.
Piezīme: jāņem vērā, ka šis paņēmiens patiešām nodrošina augstu efektivitātes līmeni, tomēr arbūzu diēta joprojām var garantēt mīnus 10 kg nedēļā visiem cilvēkiem, jo tas ir atkarīgs arī no ķermeņa īpašībām (vielmaiņas ātruma, vecuma, utt. ). )Tomēr vairumā gadījumu, pareizi ievērojot, joprojām ir iespējams pietuvoties šai atzīmei, jo arbūzu diēta ir vienkārša, garšīga un pēc iespējas pieejamāka.